MARCHE HEBDOMADAIRE  MARCHE NORDIQUE  QUELQUES IDEES DE MARCHE

 

 

Marche hebdomadaire

Rendez vous sur le parking du Gymnase du Bois, chaque mardi matin, pour un départ à 8 h 45 et un retour vers 11 h 30.

Venez découvrir les paysages qui nous entourent en nous accompagnant durant 2 h 45 de marche active dans le bois de Maurepas et ses environs.

Prévoir de bonnes chaussures de marche à tiges et semelles crantées.

Calendrier des marches 2024/2025 :

  Maurepas Extérieur
Mardi 10 septembre LILIANE MICHEL DAGUENET
Mardi 17 septembre SERGE  
Mardi 24 septembre MICHEL SIMON MICHEL DAGUENET
Dimanche 29 septembre CYCLO-RANDO
Mardi 1er octobre ALAIN  
Dimanche 6 octobre INTER-ASSOCIATIONS - Plaisir
Mardi 8 octobre MICHEL DAGUENET  
Mardi 15 octobre SERGE THIERRY
VACANCES du 20 octobre au 3 novembre
Mardi 5 novembre MICHEL SIMON  
Mardi 12 novembre NORBERT CHRISTIAN
Mardi 19 novembre MICHEL DAGUENET  
Mardi 26 novembre THIERRY ALAIN
Mardi 3 décembre NORBERT  
Mardi 10 décembre CHRISTIAN LILIANE
Mardi 17 décembre SERGE  
VACANCES du 22 décembre au 5 janvier
Mardi 7 janvier ALAIN  
Mardi 14 janvier MICHEL SIMON NORBERT
Mardi 21 janvier MICHEL DAGUENET  
Mardi 28 janvier THIERRY CHRISTIAN
Mardi 4 février CHRISTIAN  
Mardi 11 février SERGE ALAIN
VACANCES du 16 février au 2 mars
Mardi 4 mars MICHEL DAGUENET  
Mardi 11 mars NORBERT CHRISTIAN
Mardi 18 mars ALAIN  
Mardi 25 mars MICHEL SIMON THIERRY
Mardi 1er avril SERGE  
Dimanche 6 avril INTER-ASSOCIATIONS
Mardi 8 avril LILIANE CHRISTIAN
VACANCES du 13 au 27 avril
Mardi 29 avril MICHEL DAGUENET  
Dimanche 4 mai Sortie PARIS (LILIANE)
Mardi 6 mai NORBERT  
Mardi 13 mai MICHEL SIMON SERGE
Mardi 20 mai MICHEL DAGUENET  
Mardi 27 mai SERGE CHRISTIAN
Mardi 3 juin THIERRY  
Mardi 10 juin LILIANE ou MICHEL DAGUENET CHRISTIAN
Mardi 17 juin PIQUE-NIQUE (NORBERT)
Mardi 24 juin MICHEL SIMON ALAIN

Ceci est un calendrier prévisionnel, nous faisons tout  notre possible pour assurer les sorties. En cas d'absence de l'animateur, la sortie pourra être annulée et les adhérents pourront partir hors responsabilité de l'association. 

Pour les marches extérieures, le rendez-vous est au COSEC à 8h20 pour un départ à 8h30 ou directement sur le lieu de la sortie. Participation covoiturage : 2 €/pers. 

EN CAS D'ALERTE METEO, LES SORTIES SERONT ANNULEES

Pour le programme des marches extérieures, consultez le calendrier des évènements 

 

 

Marche Nordique

La marche nordique (en anglais : nordic walking, en finnois : sauvakävely) est un sport de plein air, d'endurance et aérobique

qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite.

Ce sport, populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation de bâtons et par le fait que le marcheur ne peut pas être disqualifié pour jambe non tendue.

Les séances de marche nordique durent généralement de une à deux heures, précédées d'échauffements gymniques et suivies d'étirements. Majoritairement pratiquée en activité de loisir, la marche nordique fait l'objet de compétitions sportives. En France, ce sport est rattaché à la Fédération française d'athlétisme qui a lancé, depuis septembre 2014, le Marche Nordique Tour.

Les bienfaits qu’apportent cette discipline sportive sont reconnus scientifiquement. De plus, cette dernière constitue une base d'entraînement pour différents sports tels que la randonnée pédestre, la raquette à neige, le ski de fond et elle peut être complémentaire à d'autres sports.

Animatrice : Élisabeth

Prêt de batons possible.

Gymnase du bois (COSEC)  Le mercredi de 15 h 15 à 17 h 00 

 

Quelques idées de marches